{"id":23,"date":"2019-05-11T13:44:12","date_gmt":"2019-05-11T11:44:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mesnavigations.com\/?p=23"},"modified":"2020-11-06T18:07:53","modified_gmt":"2020-11-06T17:07:53","slug":"des-risques-de-blessures-en-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mesnavigations.com\/des-risques-de-blessures-en-natation\/","title":{"rendered":"Des risques de blessures en natation ?"},"content":{"rendered":"\n
Si vous avez toujours aim\u00e9 nager, depuis votre enfance et que vous continuez \u00e0 nager \u00e0 chaque fois que vous en avez l’occasion, vous savez que la natation, \u00e0 proprement parler, n’induit aucune blessure. C’est un sport tr\u00e8s complet qui fait du bien \u00e0 chaque partie de votre corps. Et m\u00eame si vous ne nagez pas de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, vous en ressentez les effets b\u00e9n\u00e9fiques pour toutes les fois o\u00f9 vous en faites. Oui, nager est vraiment bon pour la sant\u00e9, tous les m\u00e9decins vous le diront, et les m\u00e9decins sportifs encore plus.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
La natation : un sport en toute s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
C’est une activit\u00e9 physique excellente pour votre coeur, pour vos membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs, pour votre dos et votre colonne vert\u00e9brale, bref, avec la natation, vous avez tout bon. Si en plus, vous avez la chance de nager souvent, en piscine ou \u00e0 la mer, vous en tirerez encore plus d’avantages. Qu’en est-il si vous pratiquez la natation en professionnel ? Est-ce qu’en haut niveau, les risques de blessure ou de probl\u00e8mes de sant\u00e9 existent ? Que devez-vous savoir sur la question ?<\/p>\n\n\n\n
La r\u00e9alit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Les faits montrent que la natation ne cause pas ou si peu de blessures \u00e0 ceux qui la pratiquent, m\u00eame \u00e0 un niveau professionnel. Toutefois, il est important de nuancer ces propos car le fait de nager de mani\u00e8re fr\u00e9quente et soutenue peut provoquer des microtraumatismes qui, \u00e0 la longue, peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine de blessures. Et cela concerne uniquement ceux qui font des longs et intensifs entra\u00eenements. Mais cela n’arrive pas de fa\u00e7on syst\u00e9matique, car il est prouv\u00e9 que tous les nageurs de comp\u00e9tition ne contractent pas ces microtraumatismes et ne subissent pas de blessures. Celles-ci sont un risque qu’encourt un nageur professionnel mais ne surviennent pas forc\u00e9ment. Certains facteurs font que certains en souffrent et d’autres pas.<\/p>\n\n\n\n
A l’\u00e9paule et au genou surtout<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Les zones les plus susceptibles d’\u00eatre touch\u00e9es sont l’\u00e9paule et le genou. Ce qui fait comprendre que le mal s’attaque aux articulations. Le rachis aussi peut \u00eatre touch\u00e9, soit au niveau du cervical soit au niveau lombaire. Mais pourquoi l’\u00e9paule ? Tout simplement parce que c’est l’articulation la plus sollicit\u00e9e en nageant. L’articulation acromio claviculaire ou l’articulation gl\u00e9no hum\u00e9rale peuvent \u00eatre atteintes d’une arthrose d\u00e9g\u00e9n\u00e9rative. Ou bien un nageur peut \u00eatre l’objet de tendinites soit aux \u00e9paules soit aux bras, \u00e9tant donn\u00e9 qu’il doit les propulser constamment. Les muscles adducteurs et rotateurs internes sont les parties les plus expos\u00e9es, de leur c\u00f4t\u00e9, les tendons du long biceps et du sus \u00e9pineux le sont moins. Quels sont les plus grands facteurs de risques ? D\u00e9j\u00e0, les hommes sont plus souvent touch\u00e9s que les femmes, le crawl et le papillon sont les nages les plus responsables de ces microtraumatismes, un volume trop important d’heures d’entra\u00eenement \u00e9galement, un trop grand nombre d’ann\u00e9es de pratique, une musculation trop forte dans l’eau, une technique de nage non ma\u00eetris\u00e9e ou encore la pratique d’autres sports qui, eux aussi, sollicitent les \u00e9paules et les bras, tel que le tennis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si vous avez toujours aim\u00e9 nager, depuis votre enfance et que vous continuez \u00e0 nager \u00e0 chaque fois que vous en avez l’occasion, vous savez que la <\/span><\/div>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.mesnavigations.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/blessures-natation1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.mesnavigations.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/blessures-natation2.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.mesnavigations.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/blessures-natation3.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n